Tác dụng của quả óc chó với phụ nữ không phải ai cũng biết?

Trong quả óc chó có chứa hàm lượng lớn axit béo Omega-3, Vitamin E, phốt pho và Axit Amin L-Arginne… Đặc biệt hàm lượng Omega-3 trong quả óc chó lớn hơn 3 lần trong cá hồi.

Các chị em phụ nữ trên toàn cầu đều biết đến loại quả thần kỳ – quả óc chó nhưng nhiều người vẫn còn chưa biết rõ tác dụng của quả óc chó với phụ nữ như thế nào.

Hạt óc chó có mấy loại cả hết?

Tùy thuộc vào các tiêu chí mà hạt óc chó có thể phân như sau:

Theo nguồn gốc xuất xứ (phân theo quốc gia): Hạt óc chó nhập khẩu, hạt óc chó trong nước. Trong đó thì các hạt óc chó nhập khẩu thì có giá trị dinh dưỡng và chất lượng cao hơn các loại khác.

Theo tên gọi: Óc chó Hartley, óc chó Chandler, óc chó Vina, óc chó Howard, óc chó Tulare.

Theo màu sắc: Óc chó vàng và óc chó đỏ.

Giá trị dinh dưỡng có trong hạt óc chó

Hạt óc chó là một nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có giá trị dinh dưỡng cao. Dưới đây là một số giá trị dinh dưỡng của hạt óc chó:

Chất xơ

Hạt óc chó cũng là một nguồn giàu chất xơ, chứa khoảng 4-5g chất xơ trong mỗi lượng 28g.

Chất xơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm đường huyết và giúp duy trì cân nặng.

Chất béo không bão hòa

Hạt óc chó là một nguồn giàu chất béo không bão hòa, đặc biệt là axit béo omega-3 và omega-6.

Chất béo không bão hòa giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, cải thiện chức năng tim mạch và giúp tăng cường chức năng não.

Protein

Hạt óc chó chứa khoảng 14-15% protein, là nguồn cung cấp protein chất lượng cao cho cơ thể.

Protein là một phần thiết yếu của mọi tế bào và mô trong cơ thể, giúp xây dựng và sửa chữa các tế bào mới và duy trì cấu trúc của cơ thể.

Vitamin và khoáng chất

Hạt óc chó là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin E, vitamin B1, magiê, selen và đồng.

Vitamin và khoáng chất là các chất cần thiết cho sức khỏe và chức năng của cơ thể, bao gồm chức năng tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, chức năng thần kinh và cảm giác no.

Tóm lại, hạt óc chó là một nguồn thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe và chức năng của cơ thể, được rất nhiều bà bầu tin dùng vì nó có khả năng chống lại một số dị tật thai nhi, tăng cường trí thông minh, phát triển não bộ cho trẻ.

Ngoài ra, nó còn cung cấp Vitamin B6, Đồng, Sắt, Mangan ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong giai đoạn mang thai.

Tác dụng của quả óc chó với phụ nữ như thế nào?

Điểm chung ở nữ giới chính là muốn nhăn sắc và sức khoẻ của mình luôn được trẻ khoẻ

Thói quen dùng hạt óc chó sẽ giúp chị em có một làn da mịn màng, đẩy lùi tình trạng lão hoá

Với những ai ăn kiêng, đây chính là loại thực phẩm giúp bạn bổ sung năng lượng mà không sợ tồn đọng lượng mỡ thừa trong cơ thể

Giúp làm ổn định lượng đường huyết, điều hoà nhịp tim và huyết áp, làm chủ cân nặng,…

Cách sử dụng quả óc chó tốt cho chị em phụ nữ

Nhiều chị em vẫn băn khoăn không biết nên ăn quả óc chó bao nhiêu một ngày và có những cách chế biến hạt óc chó nào ngon ngoài việc ăn sống.

Nếu vậy đây chính là câu trả lời mà mọi người vẫn luôn tìm kiếm.

Theo nhiều nguồn tin Quốc tế khác nhau, hàm lượng quả óc chó được ăn mỗi ngày dao động từ 7-9 quả tức tối đa 30g hạt óc chó.

Không nên lạm dụng ăn quá nhiều quả óc chó vì điều đó rất có thể sẽ gây ra các triệu chứng, những ảnh hưởng tiêu cực không mong muốn đến sức khỏe.

Mỗi đối tượng sẽ có hàm lượng quả óc chó được phép sử sụng khác nhau như sau:

Đối với trẻ em, chỉ nên được dùng 1-2 quả/ngày do hẹ tiêu hóa của trẻ lúc này còn yếu, chưa phát triển hoàn toàn

Đối với người cao tuổi, có thể dùng 6-9 quả/ngày hoặc có thể dùng thêm tối đa 2 quả/ngày để cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể duy trì khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật.

Đối với những người phụ nữ mang thai, hàm lượng óc chó lý tưởng nhất là từ 6-8 quả/ngày.

Còn đối với thanh thiếu niên và người trưởng thành khỏe mạnh, không bị bệnh hay dị ứng với hạt óc chó thì có thể dùng tối đa 7-9 quả/ngày hoặc tùy chỉnh theo khẩu vị hoặc nhu cầu của bản thân.

Có rất nhiều cách để chế biến quả óc chó tùy vào mục đích sử dụng của từng cá nhân.

Có thể tách quả óc chó lấy hạt để dùng trực tiếp hoặc làm ra các món ăn, thức uống hấp dẫn, bổ dưỡng như: sữa óc chó, gà chua ngọt hạt óc chó, các loại bánh hạt óc chó như bánh quy hạt óc chó, kẹo nougat óc chó,…

Thông qua những phương pháp chế biến này, tác dụng của quả óc chó với phụ nữ cũng sẽ được phát huy tốt hơn, theo cách “ngon miệng” hơn.

Công ty TNHH Hạt Điều T&A

Xưởng: 82/4 Ấp 3, Xã Phú Ngọc,Huyện Định Quán, Đồng Nai

Văn phòng, kho: 66 Đàm Thuận Huy, P. Tân Quý, Q.Tân Phú, HCM

Phone: 0939.88.77.44 – 0939.88.77.55

Email: hatdieuphuongle@gmail.com

Website: https://xuonghatta.com/