Hạt Macca bao nhiêu Calo? Lưu ý khi sử dụng hạt Macca

Hạt Macca là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người, nó không những cung cấp những dưỡng chất thiết yếu bổ sung cho cơ thể mà còn có tác dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp, phòng ngừa ung thư…

Hạt macca bao nhiêu calo hẳn là một câu hỏi mà không ít chị em phụ nữ muôn giảm cân thắc mắc và quan tâm.

Hạt Macca bao nhiêu Calo ?

Đầu tiên, trước khi tìm hiểu hạt Macca chứa bao nhiêu calo thì chúng ta cần biết Calo là gì ?

Calo là một đơn vị để tính năng lượng từ các loại thực phẩm được thu nạp vào cơ thể hằng ngày. Calo trong hạt macca là lượng calo dung nạp vào cơ thể nếu chúng ta ăn hạt macca.

Nhiều người quan tâm hạt Macca bao nhiêu Calo vì muốn biết lượng Calo đưa vào cơ thể là bao nhiêu để tính toán, cân bằng lượng calo hằng ngày

Rất quan trọng trong quá trình tăng hoặc giảm cân. Vì nếu cơ thể thu nạp quá nhiều calo sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng, dễ gây tích mỡ, béo phì, tăng cân không kiểm soát.

Ngược lại nếu thu nạp quá ít calo, cơ thể sẽ không đủ năng lượng để hoạt động, dễ dẫn đến mệt mỏi, thiếu sức sống, cơ thể ốm yếu gầy còm, thiếu cân.

Đã hiểu Calo là gì rồi thì chúng ta cùng đi vào trả lời câu hỏi Hạt Macca bao nhiêu Calo.

Thông tin dinh dưỡng được cung cấp bởi USDA (Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ), thì trong 28 gram Hạt Macca chứa 204 Calo (28 gram tương đương 10-12 hạt Macca) , trong 100g hạt Macca chứa 718 calo (100g hạt macca tương đương từ 30-35 hạt).

Ngoài ra nhiều bạn cũng hay thắc mắc 1 hạt macca bao nhiêu calo ? Nếu theo số liệu ở trên thì có thể trả lời rằng 1 hạt macca chứa khoảng 20-23 calo.

Một số cách chế biến hạt macca

Dưới đây là những cách chế biến hạt macca được nhiều người yêu thích:

Ăn trực tiếp hạt khi vừa được tách vỏ

Đây là cách ăn phổ biến nhất hiện nay và cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nhất.

Bởi nhờ đó bạn sẽ có thể thưởng thức được hương vị nguyên chất nhất của hạt macca, vị béo ngậy của chúng chắc chắn sẽ khiến bạn thích thú.

Hơn nữa, với cách này, bạn có thể hấp được tối đa lượng dinh dưỡng có chứa trong hạt macca.

Đặc biệt, loại hạt macca nhập khẩu từ Úc thường có hương vị rất ngon và hấp dẫn, rất dễ gây “nghiện”, nên bạn hãy cố gắng kiểm soát cơn nghiện này, dừng lại ở mức được khuyến khích nên dùng mỗi ngày là 10-15 hạt để không bị tăng cân nhé.

Macca tẩm mật ong

Đây là một cách ăn mới lạ nhưng cũng vô cùng ngọt ngào và hấp dẫn, nguyên liệu và cách thức lại vô cùng đơn giản:

Nguyên liệu đầu tiên không thể thiếu chính là mật ong nguyên chất: ¼ cup

Một chút đường và muối.

Những hạt macca đã được tách vỏ

Đun nóng mật ong trên bếp cho đến khi có cảm giác sánh mịn thì trộn đều với hạt macca, cuối cùng cho thêm muối và đường vào hỗn hợp này.

Sau đó tiến hành sấy trong lò nướng tại nhiệt độ 150 độ C, đảo đều trong 20 phút.

Cuối cùng bạn chỉ cần cho vào hũ kín và để trong tủ lạnh thưởng thức thôi.

Chế biến hạt macca thành sữa để uống

Sữa thực vật đang dần thay thế các loại sữa từ động vật, vì chúng được đánh giá có rất nhiều dưỡng chất cần thiết, và ít lượng chất béo không tốt cho sức khỏe hơn các loại sữa được làm từ động vật.

Trong đó, sữa macca là một khẩu phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh của rất nhiều người hiện nay.

Bên cạnh hạnh nhân, macca cũng chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, để tránh nhàm chán với món hạt macca tách vỏ thông thường, bạn có thể chế biến sữa macca ngay tại nhà hoặc đến các cơ sở uy tín.

Vị sữa béo ngậy, thơm nồng nàn chắc chắn sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn và gia đình vào mỗi buổi sáng.

Lưu ý khi ăn hạt macca

Dưới đây là một số lưu ý cần thiết khi ăn hạt macca mà bạn cần chú ý:

Chia nhỏ lượng macca dùng hàng ngày ra thành các bữa ăn nhỏ và chỉ nên sử dụng chúng khi xuất hiện các cơn đói và thèm ăn.

Không nên ăn quá nhiều hạt macca thường xuyên bởi vì chúng có thể gây phản tác dụng và làm bạn tăng cân nhanh chóng.

Nên kết hợp sử dụng hạt macca với các chế độ luyện tập thể dụng thể thao để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Công ty TNHH Hạt Điều T&A

Xưởng: 82/4 Ấp 3, Xã Phú Ngọc, Huyện Định Quán, Đồng Nai

Văn phòng, kho: 66 Đàm Thuận Huy, P. Tân Quý, Q.Tân Phú, HCM

Phone: 0939.88.77.44 – 0939.88.77.55

Email: hatdieuphuongle@gmail.com

Website: https://xuonghatta.com/