Người bị ho có nên ăn hạt điều hay không?

Hạt điều là sản phẩm mang đến sức khỏe và giúp da được đẹp hơn nếu bạn sử dụng đúng cách. Liệu bị ho có nên ăn hạt điều không?

Bị ho có nên ăn hạt điều không?

Chúng ta thường chọn hạt điều làm một món ăn vặt, thường thường món ăn vặt này chia làm 2 loại đó là hạt điều rang muối không có vỏ lụa và hạt điều rang muối có vỏ lụa.

Nhiều người thường chọn cách ăn luôn hạt mà không bóc vỏ lụa, khi ăn như vậy sẽ giữ được độ giòn của hạt tạo cảm giác ngon miệng hơn.

Nhưng thật không may, thói quen ăn luôn hạt mà không bóc vỏ lụa chính là nguyên nhân chính làm chúng ta bị ho, khi ăn như vậy trong thời gian dài sẽ càng ngày ho nhiều và mạnh hơn ảnh hưởng nghiêm trọng đến đường hô hấp.

Khi phân tích chi tiết về nguyên nhân khiến chúng ta bị ho, sở dĩ chúng ta bị như vậy là do vỏ lụa bị dính vào cổ họng gây cảm giác khó chịu, ngứa họng.

Cổ họng vì thế bị kích thích cho nên chúng làm ta ho để đỡ cảm giác ngứa và khó chịu. Nhưng khi ho xong thì cảm giác đó không hêt mà lại nhiều hơn, như vậy chúng ta lại ho và tình trạng này ngày càng nặng hơn, có thể nghiêm trọng đến phổi và đường hô hấp.

Theo như các nghiên cứu thì vỏ lụa thực chất chẳng có chất dinh dưỡng gì, vậy nên lời khuyên cho các bạn là hãy bóc vỏ lụa khi ăn hạt điều nếu không muốn bị ho, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cách ăn hạt điều không bị ho

Ăn hạt điều có bị ho không, bạn đã có lời giải đáp cụ thể. Vậy nên ăn hạt điều đúng cách như thế nào để không gặp tình trạng này? Một số lưu ý nhỏ cho bạn khi có nhu cầu ăn loại hạt này:

Chỉ ăn tầm 15-30 hạt điều/ngày và 2 lần/tuần.

Chọn hạt điều nguyên hạt, không bị tách, bế nát.

Hạt điều cầm chắc tay, đặc ruột, có độ giòn nhất định.

Với loại còn vỏ thì lớp vỏ phải vàng óng, sáng, không bị chát, mốc.

Ăn hạt điều có ho không, sẽ không ho nếu khi ăn bạn tách sạch lớp vỏ bên ngoài.

Nhai chậm và kỹ hạt điều trước khi nuốt sẽ giúp hệ tiêu hóa không phải co bóp quá nhiều, hoạt động hiệu quả và tốt hơn.

Tuyệt đối không ăn hạt điều sống và hạt điều bị rang cháy, để quá lâu và có mùi vị lạ.

Nên chọn nơi uy tín, chất lượng để mua hạt điều.

Những ai không nên và hạn chế ăn hạt điều

Bạn cũng cần lưu ý không nên và hạn chế ăn hạt điều cho các nhóm đối tượng sau đây để đảm bảo sức khỏe:

Trẻ em dưới 2 tuổi không nên ăn hạt điều trực tiếp vì hệ tiêu hóa và cấu trúc răng của trẻ chưa hoàn thiện. Nếu trẻ muốn ăn hạt điều, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có cách chế biến phù hợp.

Phụ nữ trong 3 tháng đầu thai kỳ nên lắng nghe cơ thể và ăn với số lượng vừa phải. Một số mẹ sẽ có cảm giác thèm hạt điều, tuy nhiên cần tránh ăn không đúng cách.

Nhóm người bị suy thận không nên ăn hạt điều rang muối do hàm lượng kali cao trong hạt cần thận hoạt động liên tục để đào thải.

Người đang bị khàn tiếng thì nên tránh ăn hạt điều.

Người có tiền sử tim mạch nên cân nhắc trước khi ăn hạt điều rang hoặc chiên tẩm muối do lượng dầu và natri có thể gây áp lực lên tim.

Người có vấn đề về hệ tiêu hóa nên ngâm hạt điều tươi trong nước trước khi sử dụng để giảm lượng phytate và tránh đau bụng.

Với người đã có tiền sử dị ứng với các loại hạt khác thì nên chú ý khi ăn hạt điều với lượng nhỏ trước.

7 Lưu ý khi sử dụng hạt điều cần ghi nhớ

Để sử dụng hạt điều đúng cách và đảm bảo an toàn sức khỏe, bạn nên lưu ý những điều sau:

Chọn hạt điều tươi và nguyên chất, không chứa các chất bảo quản hay phụ gia độc hại.

Tránh mua những hạt điều đã bị oxy hóa, mốc hoặc có mùi hôi khó chịu.

Sử dụng hạt điều trong đúng cách sử dụng, không ăn quá nhiều hoặc thường xuyên để tránh gây hại đến sức khỏe.

Hạt điều nên được rang chín và muối đúng cách để giảm thiểu tác dụng phụ đối với tiêu hóa.

Nếu bạn có dấu hiệu dị ứng với hạt điều, hãy ngừng sử dụng và tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia y tế.

Bảo quản hạt điều ở nơi khô ráo, thoáng mát để tránh bị ẩm mốc và hỏng nhanh.

Kết hợp ăn hạt điều với các thực phẩm khác để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể một cách hợp lý.

Nên ăn bao nhiều hạt điều mỗi ngày?

Hạt điều có tính nóng nên không được ăn quá nhiều, sau đây là một số lưu ý khi ăn hạt điều để cơ thể không bị nóng và đảm bảo một sức khỏe tốt cho bạn

Không nên ăn quá nhiều hạt điều cùng một lúc. Mỗi lần chỉ ăn từ 7 – 10 hạt và chia nhỏ ra thành nhiều lần trong ngày.

Hạt điều nên được ăn vào các bữa phụ rải rác trong ngày, tránh ăn vào bữa chính vì sau bữa ăn này, cơ thể sẽ giải phòng rất nhiều năng lượng từ thức ăn gây cho cơ thể cảm giác nóng.

Vì là thực phẩm có tính nóng nên bạn hãy kết hợp ăn hạt điều với chế độ ăn uống có nhiều rau xanh và những loại thực phẩm tươi mát khác.

Bạn có thể thêm điều vào những món salad để tránh nóng cũng như gia tăng mùi vị cho món ăn.

Hạt điều cũng hay được các đáng mày râu sử dụng để uống kèm với bia, mùi vị khá ngon mà cũng không gây nóng.

Mỗi ngày bạn có thể sử dụng khoảng 30gr hạt điều hay khoảng 16 – 18 hạt, chia nhỏ ra làm nhiều lần, mỗi lần chỉ ăn từ 7 – 10 hạt để tránh bị nóng.

Ít hơn bạn có thể sử dụng hạt điều 3 – 4 lần mỗi tuần để có một sức khỏe tốt hơn nhờ hạt điều.

Bất cứ thực phẩm nào cũng có hai mặt, dù giàu chất dinh dưỡng nhưng nếu ăn quá nhiều hạt điều thì sẽ làm cho sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng không tốt.

Nên cân nhắc và để ý lắng nghe cơ thể mình xem cơ thể đang thừa gì, thiếu gì, có nên hay không nên nạp thêm hạt điều hay những loại thực phẩm khác hay không? Tất cả chỉ phục vụ một mục đích đó là sức khỏe của bạn!

Công ty TNHH Hạt Điều T&A

Xưởng: 82/4 Ấp 3, Xã Phú Ngọc,Huyện Định Quán, Đồng Nai

Văn phòng, kho: 66 Đàm Thuận Huy, P. Tân Quý, Q.Tân Phú, HCM

Phone: 0939.88.77.44 – 0939.88.77.55

Email: hatdieuphuongle@gmail.com

Website: https://xuonghatta.com/