Bầu ăn hạt macca tốt không?

Trong giai đoạn mang thai, các bà bầu thường được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên ăn hạt macca nhằm bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi.

Hạt mắc ca là nữ hoàng của các loại hạt khô vì hàm lượng dinh dưỡng cao và vị ngon vốn có. Tuy vậy, nhiều mẹ bầu vẫn thắc mắc rằng liệu bầu ăn hạt macca tốt không?

Bầu ăn hạt macca tốt không?

Hạt mắc ca (còn viết là macca) có vỏ rất cứng. Khi ăn, bạn phải dùng một dụng cụ bằng kim loại tách từ đường rãnh đã được nhà sản xuất cưa sẵn.

Tuy mất rất nhiều công sức để có thể thưởng thức, nhưng điều này sẽ rất xứng đáng bởi hạt mắc ca đem lại một hương vị thơm ngon, béo ngậy như một loại kem béo thực vật.

Trong 28g mắc ca chứa 204 calo, 2g protein, 23g chất béo, 1g đường, 4g carbohydrate, 3g chất xơ, cùng vitamin B6 và các khoáng chất như sắt (chiếm 6% lượng cần thiết hàng ngày), đồng (11% lượng cần thiết hàng ngày), thiamine (22% lượng cần thiết hàng ngày), mangan (58% lượng cần thiết hàng ngày),

Với giá trị dinh dưỡng của hạt mắc ca lý tưởng như trên, hạt macca có tốt cho bà bầu? Đây là thực phẩm bổ sung vô cùng tốt đối với sức khỏe mọi đối tượng, mọi lứa tuổi.

Một trong những tác dụng quý giá của hạt mắc ca chính là giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về chuyển hóa như tăng cholesterol và đường huyết cao.

Sử dụng 30g hạt mắc ca mỗi ngày, bạn sẽ kiểm soát đường huyết dài hạn nhờ tăng hemoglobin A1c trong máu. Hạt macca tốt cho bà bầu như thế đó.

Ngoài ra, hạt mắc ca còn có thể giúp tăng sức khỏe tim mạch, giảm chỉ số viêm nhiễm, giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, giúp đường ruột khỏe mạnh, thậm chí ngăn ngừa ung thư và kéo dài tuổi thọ.

Vậy, bà bầu có nên ăn hạt mắc ca? Câu trả lời là CÓ. Bà bầu cần được bổ sung nguồn dinh dưỡng lành mạnh và có lợi từ nhiều loại thực phẩm khác nhau, và hạt mắc ca là một trong số đó.

Bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày

Bà bầu nên ăn 11 – 12 hạt mắc ca mỗi ngày [1] (~ 30gram). Mỗi hạt mắc ca chứa 18 calo, cùng các vitamin và khoáng chất, giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết trong thai kì.

Bên cạnh đó, việc chia nhỏ bữa để ăn hạt mắc ca (sáng – trưa – chiều – tối) cũng rất quan trọng, với một lượng vừa đủ, giúp mẹ bầu không cảm thấy ngán đồng thời có thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tối đa.

>>> Xem thêm: Đại lý hạt Macca với chất lượng và giá thành ổn định nhất

Cách sử dụng hạt macca cho bà bầu

Ngoài việc ăn trực tiếp hạt macca đã rang sấy, bà bầu có thể chế biến macca thành các món ăn khác nhau như: làm sữa macca, kẹo macca, ngũ cốc dinh dưỡng,…

Macca là loại hạt có vị nhạt, tính trong, dễ kết hợp với các loại hạt, rau củ khác như bí đỏ, hạt sen, đậu xanh, đậu gà, hạnh nhân, quinoa,… để làm sữa hạt dinh dưỡng.

Sữa hạt macca không chỉ thích hợp cho bà bầu mà còn rất tốt cho trẻ nhỏ, người già, người lao động mệt mỏi.

Công dụng hạt macca mang lại

Giảm triệu chứng biếng ăn của bà bầu

Cùng với những loại hạt ngũ cốc khác, hạt macca được thay thế như một món ăn lành mạnh cho sức khỏe của phụ nữ mang thai.

Chủ động ăn hạt macca có thể giúp mẹ bầu giảm cảm giác thèm ăn.

Nhờ có hạt macca cũng giúp chị em hạn chế ăn các món ăn vặt truyền thống nhiều chất béo để không ảnh hưởng đến em bé.

Giảm tỉ lệ dị tật ở thai nhi

Trong hạt macca chứa nhiều axit folic giúp giảm dị tật thai nhi, đảm bảo em bé khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ.

Tác dụng của protein và khoáng vi lượng cũng cải thiện hệ xương và cơ bắp cho bé. Chính vì vậy, cánh đàn ông nên mua loại hạt này để dưỡng thai cho người vợ của mình.

Giúp bé phát triển trí não

Chứa trong mình nguồn omega 3 dồi dào giúp tăng cường cholesterol tốt cho cơ thể mẹ, giúp đảm bảo tim mạch khỏe mạnh và ngăn ngừa huyết áp cao.

Ngoài ra, hàm lượng omega 3 có trong macca hỗ trợ cho sự phát triển về bộ não của em bé ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ.

Bên cạnh đó, vitamin A, vitamin E, vitamin C và các khoáng chất như Magie, sắt có trong hạt sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện cả về trí tuệ và thể chất.

Cải thiện hệ miễn dịch cho mẹ bầu

Trong thời gian mang thai, hệ miễn dịch của phụ nữ yếu đi và cần được bổ sung nhiều vi chất dinh dưỡng.

Hạt macca có thể đáp ứng hoàn hảo nhu cầu đó của các thai phụ.

Sử dụng hạt macca trong chế độ ăn hằng ngày đảm bảo hệ dinh dưỡng, giúp bà bầu khỏe mạnh và phòng ngừa nhiều loại bệnh về đường ruột.

Dưỡng ẩm và tái tạo làn da phụ nữ sau sinh

Làn da phụ nữ sau sinh thường xuống dốc nghiêm trọng do sự thay đổi nội tiết tố.

Với việc bổ sung dinh dưỡng bằng hạt macca, loại hạt chứa nhiều axit béo và vitamin sẽ làm bạn giảm lo lắng về trường hợp này.

Những hợp chất này có khả năng tái tạo tế bào, giúp dưỡng ẩm và chống lão hóa da, đặc biệt cho phụ nữ sau sinh và cho con bú.

Công ty TNHH Hạt Điều T&A

Xưởng: 82/4 Ấp 3, Xã Phú Ngọc,Huyện Định Quán, Đồng Nai

Văn phòng, kho: 66 Đàm Thuận Huy, P. Tân Quý, Q.Tân Phú, HCM

Phone: 0939.88.77.44 – 0939.88.77.55

Email: hatdieuphuongle@gmail.com

Website: https://xuonghatta.com/