Bầu ăn hạt hạnh nhân được không? Xưởng Hạt T&A

Trong quá trình mang thai việc chăm sóc và bồi bổ cơ thể cực kỳ quan trọng. Vậy nên việc bổ sung cho cơ thể những món ăn gì cũng được nhiều bà mẹ quan tâm.

Bạn đang mang thai và rất thích ăn hạnh nhân? Bạn lo lắng không biết trong quá trình mang thai có ăn được hạnh nhân không?

Nếu bạn đang có thắc mắc thì hãy cùng chúng tôi giải đáp câu hỏi: “bầu ăn hạt hạnh nhân được không?” nhé.

Những lợi ích của hạt hạnh nhân với bà bầu

Omega 3 trong hạnh nhân tốt cho phụ nữ mang thai và sự phát triển của em bé.

Trong hạt hạnh nhân có hàm lượng protein cao giúp cho cơ bắp cũng như cân nặng của thai nhi được phát triển tốt hơn.

Ngoài ra hạnh nhân còn có hàm lượng mangan giúp điều chỉnh cân nặng cho bé.

Hạnh nhân có chứa chất xơ giúp cho các bà bầu có một hệ tiêu hóa tốt, tránh khỏi nguy cơ bị táo bón.

Bạn hãy bổ sung hạnh nhân vì trong hạnh nhân có vitamin E giúp bé có một mái tóc và làn da khỏe đấy.

Hạnh nhân có chất riboflavin giúp nâng cao nhận thức của trẻ từ trong bụng của mẹ.

Ngoài ra magie còn giúp bé hình thành và phát triển hệ thần kinh trung ương một cách tốt nhất.

Và folate (hay axit folic) là các dạng hòa tan trong nước của vitamin B9 cũng là một trong những chất bảo vệ bé khỏi khuyết tật ống thần kinh khi bé chào đời.

Bầu ăn hạt hạnh nhân được không?

Hạt hạnh nhân có tác dụng gì cho bà bầu? Bên cạnh đó, hạnh nhân còn có các tác dụng như sau cho bà bầu:

Hạnh nhân là một nguồn cung cấp chất béo và carbs tốt. Chúng cũng giúp giảm stress oxy hóa, viêm nhiễm và lượng đường trong máu.

Điều này giúp em bé không bị rối loạn chuyển hóa trong tương lai, thường là trong trường hợp mang thai có nguy cơ cao như béo phì và tiểu đường ở người mẹ sắp sinh.

Bầu ăn hạnh nhân có tốt không? Hạnh nhân giúp giảm hormone đói ghrelin và giúp tăng hormone giảm thèm ăn, leptin. Điều này giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý. Nó cũng sẽ giúp bạn giảm cân sau khi mang thai.

Hạt hạnh nhân rất giàu chất sắt, giúp phát triển trái tim của thai nhi và tăng cường khả năng miễn dịch.

Ăn 4-6 hạt hạnh nhân mỗi sáng có thể giúp bạn cải thiện trí nhớ.

Ngâm hạnh nhân một đêm. Sáng hôm sau, nấu hạnh nhân rồi tạo thành hỗn hợp sền sệt. Dùng hỗn hợp này tẩy tế bào chết trên mặt giúp mang lại cho bạn làn da rạng rỡ.

Ngâm hạnh nhân giúp giải phóng lipase, giúp phân hủy chất béo. Điều này giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.

Các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ hạnh nhân giúp tăng lượng alpha-tocopherol, một hợp chất có trong máu giúp điều chỉnh huyết áp.

Chính vì hạnh nhân có rất nhiều dinh dưỡng nên các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên phụ nữ mang thai dùng. Bạn đã biết hạt hạnh nhân có tác dụng gì cho bà bầu rồi phải không?

>>> Xem thêm: Chuyên cung cấp sỉ hạt hạnh nhân giá tận gốc

Bà bầu ăn hạt hạnh nhân vào thời điểm nào?

Bà bầu an hạt hạnh nhân vào thời điểm nào thì tốt? Với thắc mắc bà bầu ăn hạt hạnh nhân vào thời điểm nào thì mẹ bầu nên ăn vào 3 tháng đầu thai kỳ.

Lý do là hạt hạnh nhân có nhiều omega-3, axit folic, vitamin B9… rất tốt cho trí não thai nhi.

Bạn có thể ăn hai lần trong ngày, vào buổi sáng và tối, mỗi lần chỉ ăn tối đa 10-11 hạt thôi nhé.

Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn ở các tháng tiếp theo nhưng sẽ không hiệu quả cho sự phát triển trí não như trong tam cá nguyệt đầu tiên.

Bên cạnh đó, các loại hạt như mắc ca, hạt óc chó, hạt chia… cũng rất tốt cho thai nhi.

Ăn hạnh nhân đúng cách

Thật ra hạt hạnh nhân có thể ăn sống. Ăn sống giúp cảm nhận được mùi vị thật của hạt, ngoài ra, nó còn giữ lại đầy đủ chất dinh dưỡng có thể bị mất đi trong quá trình sơ chế.

Song bà bầu không nên ăn hạnh nhân sống vì có thể ảnh hưởng đến thai kỳ.

Do đó, nếu mua hạt sống, bạn hãy cho vào lò vi sóng nướng khoảng 5 phút ở nhiệt độ 120ºC sẽ giúp hạnh nhân dậy mùi thơm ngon và giòn rụm, hấp dẫn hơn.

Cầu kỳ hơn, bạn có thể rang như rang hạt đậu phộng, khoảng 5-7 phút với muối, cách này ăn cũng rất ngon. Hoặc bạn làm hạnh nhân nướng quế theo cách sau:

Nguyên liệu: 4 bát hạnh nhân, 1 quả trứng, 1/2 bát đường trắng, 1/4 thìa cà phê muối, 1/4 thìa cà phê bợt ớt cayenne, 1 thìa cà phê nước lạnh, 1/2 thìa cà phê quế.

Thực hiện:

Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 120ºC. Phết một lớp dầu ăn lên tấm nướng. Đập trứng vào tô, thêm nước và đánh cho đến khi sủi bọt. Thêm hạt hạnh nhân vào và khuấy đều cho đến khi các hạt được phủ đều trứng.

Sau đó trộn thêm đường, bột ớt, muối, cayenne và bột quế với nhau rồi rắc hỗn hợp gia vị này lên hạnh nhân. Trộn đều sau đó cho hạt hạnh nhân ra tấm nướng đã chuẩn bị sẵn.

Nướng hạnh nhân trong một giờ, thỉnh thoảng đảo đều cho đến khi hạt hạnh nhân chín vàng.

Công ty TNHH Hạt Điều T&A

Xưởng: 82/4 Ấp 3, Xã Phú Ngọc,Huyện Định Quán, Đồng Nai

Văn phòng, kho: 66 Đàm Thuận Huy, P. Tân Quý, Q.Tân Phú, HCM

Phone: 0939.88.77.44 – 0939.88.77.55

Email: hatdieuphuongle@gmail.com

Website: https://xuonghatta.com/